Trauben zur Gewichtsreduktion: Nutzen und Schaden, Bewertungen

Mit Gewichtsverlust möchte jeder für sich eine Ernährungsoption finden, bei der die Kilogramm weggehen, und in der Ernährung nur leckeres, gesundes Essen ohne strenge Einschränkungen und Ablehnung Ihrer Lieblingsgerichte. Einige glauben, dass dies unmöglich ist, weil Sie sich immer noch einschränken müssen, sonst bleibt das Gewicht gleich. Dass die Diät nicht so grausam war, kann man in die Diät eintragen Traube zum Abnehmen.

Trauben in Bezug auf die Medizin

Die Beeren sind reich an Vitamin B, um die tägliche Aufnahme wieder aufzufüllen, wird nur 1 Tasse natürlicher Traubensaft benötigt. Sie enthalten auch Tannine, Pektin, Polyphenole, Vitamine C und A. Diese nützlichen Substanzen verringern das Risiko, an Bluthochdruck, Diabetes, Arteriosklerose und Krebs zu erkranken. Sie helfen, mit Mandelentzündung, Grippe, häufigen Asthmaanfällen fertig zu werden. Sie verbessern die Durchblutung und wirken sich positiv auf die Arbeit des Knochenmarks und des Herz-Kreislauf-Systems aus.

Trauben sind nützlich in der Ernährung für diejenigen, die Sekretion von Magensaft reduziert haben, oft gibt es Verdauungsstörungen. Für diejenigen, die ihr Gewicht überwachen, hilft die Beere den Körper zu reinigen und das Nervensystem wiederherzustellen. Nach Kaloriengehalt sind es nur 63-69 kcal. in 100 g, vor allem in seiner Zusammensetzung von Kohlenhydraten - 15,4 g, und Proteine ​​und Fette enthalten nur 0,6 g.

Trauben abnehmen

Es gibt kurze Diäten für 3 und 7 Tage, in denen Sie bis zu 2,5 kg essen müssen. Beeren. Sie eignen sich nicht für lange Programme, sind jedoch ein hervorragender Katalysator für diejenigen, die gerade erst begonnen haben, Gewicht zu verlieren, da Trauben die Substanz Resveratrol enthalten, die den Prozess der Spaltung von Fettgewebe in Gang setzt. Außerdem ist es aufgrund des hohen Gehalts an Zucker und Spurenelementen in Trauben einfacher, das emotionale Gleichgewicht und die gute Laune aufrechtzuerhalten, ohne den Körper aufgrund von Änderungen in der Ernährung Stress auszusetzen.

Die Vorteile und Nachteile von Trauben zur Gewichtsreduktion

Es gibt keine universellen Heilmittel, die ausnahmslos jedem zusagen! Jedes Produkt kann schädlich werden, wenn es in großen Mengen oder ohne Berücksichtigung individueller Merkmale konsumiert wird. Wenn Sie Traubendiäten probieren möchten, sollten Sie wissen, für wen und aus welchem ​​Grund sie kontraindiziert sind.

Welche Trauben sind am gesundesten?

Streitigkeiten darüber Note nützlicher - weiß, rot oder schwarz, erst nach mehreren Jahrzehnten oder sogar Jahrhunderten nachlassen. In jedem von ihnen sind nützliche Eigenschaften, die für verschiedene Zwecke verwendet werden können, um den größten Nutzen zu erzielen. Auf der Diät können Sie verschiedene Arten essen, je nach der Besonderheit der einzelnen.Wenn Sie sich nur auf den Geschmack konzentrieren, ist es interessant, mehr über die Vorteile zu erfahren, und möglicherweise ändert sich Ihre Meinung.

Schwarze Beeren (schwarzer Finger, schwarzer Prinz, Kodrianka, Athos)

Stress, Müdigkeit, psycho-emotionaler Stress, Hypothyreose, Osteoporose, Wechseljahre, Migräne, ständige Müdigkeit - dies sind nur einige der Bedingungen, unter denen diese Sorten zur Verbesserung des Wohlbefindens beitragen.

Jod, Bor, Ballaststoffe und B-Vitamine regulieren den Hormonspiegel, verbessern die Konzentration, verändern das saure Milieu des Körpers in alkalisches Milieu, stimulieren den Darm, entfernen Fäulnisprodukte, schädliches Cholesterin und radioaktive Substanzen aus dem Körper. Sehr nützlich für das Herz-Kreislauf-, Nerven- und Lymphsystem sowie zur Vorbeugung von Alzheimer. Es lohnt sich, diejenigen in die Ernährung aufzunehmen, die an Gicht und Osteochondrose leiden.

Rote Sorten (Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir)

Sie zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an Antioxidantien aus, die zur Verbesserung der Blutqualität und zur Auslösung von Verjüngungsprozessen im Körper beitragen. Auch roten Trauben wird häufig geraten, den Hämoglobinspiegel im Blut zu erhöhen, was sich auf die Normalisierung des Drucks und die Stärkung der Wände der Blutgefäße auswirkt. Verbessert den Allgemeinzustand des Körpers, den Stoffwechsel, die Leber entgiftet schneller und Giftstoffe. Am häufigsten in der Weinbereitung und zur Herstellung von Säften verwendet. Bei regelmäßiger Anwendung können Sie Atemwegserkrankungen vorbeugen, Entzündungen bekämpfen. Es hat einen angenehmen Geschmack und wird normalerweise als Dessert und Snack verwendet.

Weiß (Muscat, Chardonnay, Kishmish, Lady's Finger)

Der hohe Gehalt an Phosphor, Magnesium und Zink bekämpft die Versauerung des Körpers und beugt Osteoporose vor. Reduziert das Risiko von Blutgerinnseln, Krebs, Leukämie, ist nützlich bei Asthma, um die Lunge mit Feuchtigkeit zu sättigen. Wird auch bei der Weinherstellung zur Herstellung von Säften und Rosinen verwendet. Es ist besonders für Menschen mit Verstopfung und Nierenerkrankungen angezeigt. Nützlich bei Augenkrankheiten - grauer Star - unterstützt die Aufrechterhaltung eines hohen Energieniveaus bei körperlicher Aktivität.

Wer sollte nicht essen Trauben beim Abnehmen

Zuallererst diejenigen, die Übergewicht, Diabetes, Allergien und persönliche Unverträglichkeit gegenüber diesem Produkt haben. Es lohnt sich, Menschen mit Geschwüren, Leberzirrhose, Kolitis, Nierenversagen und häufigem Durchfall nicht zu konsumieren.

Die Ärzte raten Kindern unter 2 Jahren, die schwanger sind oder stillen, davon ab, diese Beeren in ihre Ernährung aufzunehmen. Diejenigen mit Karies, Nierensteinen oder Stomatitis sind auch besser dran.

Gegenanzeigen und mögliche Folgen

Manifestationen sind sehr unterschiedlich - allergische Reaktionen, Durchfall, Kopfschmerzen, trockener Mund. Menschen, die Blutgerinnungsmedikamente einnehmen, sollten vorsichtig sein, wenn sie Trauben verzehren oder ganz ablehnen. Bluthochdruckpatienten und Patienten mit Magenproblemen sollten keinen Anstieg des Blutzuckers hervorrufen.

Kann man nachts Trauben essen?

Ärzte und Ernährungswissenschaftler raten vom Essen von Trauben ab, wenn Sie nachts Gewicht verlieren, da sie einen hohen Zuckergehalt haben. Erstens ist dies eine große Belastung der Bauchspeicheldrüse, und zweitens tritt während der Verarbeitung von Glucose Aktivität auf, die abends und nachts unbrauchbar ist. Dann ist der Sättigungszustand vorbei und es besteht der Wunsch, nachts zu essen, was dann zu Übergewicht führt. Vergessen Sie nicht, dass Früchte Fermentationsprozesse auslösen, die zu übermäßiger Gasbildung und Blähungen führen.
Infolgedessen wird es schwierig sein, einzuschlafen, und die Erholungsprozesse, die nachts im Körper stattfinden, werden viel langsamer sein.

Trauben Vorteile

Neben dem Geschmack haben diese Beeren viele Vorteile, die für sie sprechen:

• ausgezeichnetes Antidepressivum;
• helfen Sie dem Körper, sich von Giftstoffen zu reinigen;
• zur Auflösung von Körperfett beitragen;
• helfen Sie, Krebs zu verhindern;
• vorteilhaft für die Haut und haben die Fähigkeit, den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Die Vorteile des Abnehmens bei Trauben

Die wichtigsten sind Geschmack und Zugänglichkeit. Normalerweise sind Diäten nicht sehr angenehm, und mit Einschränkungen ist zwangsläufig ein stressiger Zustand verbunden. Wenn Sie sich für Trauben zur Gewichtsreduktion entscheiden, besteht aufgrund des Kaloriengehalts der Beeren kein ständiges Hungergefühl. Die darin enthaltenen Hormone verhindern jedoch die Ablagerung von Fett und tragen zur Aufrechterhaltung einer positiven Stimmung bei. Zusätzlich zum Abnehmen bekämpft er die Hautalterung.

Beliebte Arten von Diäten auf Trauben

Zwei Ansätze sind möglich - eine kurze Diät für 3-7 Tage mit unbegrenztem Verzehr oder lange Programme mit weniger Beeren und dem Zusatz anderer Produkte. Es ist möglich, eine der Optionen für sich selbst zu wählen oder beide zu kombinieren.

Im ersten Fall handelt es sich um eine Monodiät (manchmal auch Brandt-Diät genannt), die den Prozess der Fettverbrennung startet und dabei hilft, gute Laune zu bewahren. Eine unbegrenzte Anzahl von Trauben kann an mehreren Empfängen pro Tag verzehrt werden, dies dauert jedoch nicht länger als 3 Tage. Sie können Säfte trinken oder ohne Behandlung konsumieren. Während dieser Zeit ist es wichtig, mindestens 1,5 bis 2 Liter reines Wasser zu trinken, um den Körper von Toxinen und angesammelten Toxinen zu befreien.

Ein sanfter Ansatz ist 4 Tage, in denen andere Produkte mit niedrigen und mittleren Kalorien hinzugefügt werden, die Hauptsache ist, dass es nicht zu viele Kohlenhydrate und große Portionen gibt. Sie können auch Hühnchen, Kürbis, Fisch, Pilze, sogar Sauerrahm und Kartoffeln. Dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen in der Regel, 2 kg zu verlieren.

Für diejenigen, die nicht bereit sind, Kalorien zu zählen und sich ständig zu beschränken, sind regelmäßige Fastentage geeignet. Es ist gut für den Magen, die Nieren und das Herz.

Bewertungen

Anatoly

Ich bin kein Fan von Diäten, aber ich mag Trauben. Ich habe es irgendwie an Fastentagen versucht - es hat mir sehr gut gefallen! Leichtigkeit erscheint sofort im Körper und die Stimmung verbessert sich sofort. Ich werde weiter üben, das Wichtigste ist, es regelmäßig und nicht von Zeit zu Zeit zu machen.

Julia

Was ich noch nie in meinem Leben versucht habe, hätte ich nie gedacht, dass die Ernährung so angenehm ist. Da ich am ersten, zweiten Tag nicht daran gewöhnt war, dachte ich, dass wir nicht eingestellt wurden, und befürchtete, dass es ein starkes Hungergefühl geben würde. Es stellte sich als ziemlich sättigend heraus und im Laufe der Zeit kann ich nicht einmal viel in mich hineinstecken, obwohl ich zunächst sicher war, dass ich hungrig und wütend sein würde! Ich kann es jedem empfehlen, persönlich habe ich 3 Tage ruhig und problemlos bis zu 2 kg. verlässt.