Sellerie-Fettverbrennungssuppe

27.02.2024 Landküche

Das Rezept für eine fettverbrennende Selleriesuppe besteht aus Produkten, für deren Verarbeitung und Assimilation der Körper mehr Energie verbraucht, als er aus solchen Lebensmitteln erhält. Und das bedeutet, dass die fehlenden Kalorien aus den angesammelten Reserven entnommen werden müssen und das Gewicht anfängt zu verschwinden. Gleichzeitig ist bei einer solchen Diät weder Hunger noch Unbehagen zu spüren, im Gegenteil - Leichtigkeit tritt auf, da das Verdauungssystem nicht mit schweren, kalorienreichen Lebensmitteln überlastet ist.

Die Suppe zieht schnell ein, ist lange gesättigt und stört vor allem nicht. Sie können eine fettverbrennende Suppe mit verschiedenen Gemüsesorten mit niedrigem Kaloriengehalt zubereiten. Dies sind in erster Linie alle Kohlsorten: Wirsing, Weißkohl, Blumenkohl, Kohlrabi, Brokkoli, Rosenkohl und Selleriestängel oder -wurzel. Die Hauptprodukte sind Zwiebeln, Paprika, Tomaten, Karotten, alle Arten von Gemüse.

Es wird empfohlen, die Suppe mäßig zu salzen, aber Sie können weitere „heiße“ Gewürze hinzufügen - sie tragen auch zur Gewichtsreduktion bei und tragen aktiv zum Fettabbau bei. Frischer oder getrockneter Ingwer, Chilischoten, Knoblauch und Kurkuma in einer angemessenen Menge verleihen der Suppe einen reichen Geschmack und ein angenehmes Aroma. Schritt für Schritt Fotos und eine Beschreibung von ihnen werden über die anderen Nuancen des Kochens der Suppe erzählen.

Zutaten

Weißkohl - 1/3 einer kleinen Gabel;
Selleriewurzel - ein Viertel der durchschnittlichen Knolle;
Karotten - 1 Stück;
Zwiebeln - 2 Zwiebeln;
Paprika - 1 Stück;
Tomaten, frisch oder in Dosen - 2 Stück;
grüne Bohnen - 100-120 gr (optional);
Knoblauch - 1-2 Nelken;
irgendein Pflanzenöl - 1 TL;
Salz nach Geschmack;
gemahlene Ingwerwurzel - 0,5 EL. l;
Kurkuma, Paprika - nach Geschmack.

Wie man fette brennende Suppe bildet

Zwiebeln sind einer der Hauptbestandteile der Suppe. Aber gekocht ist es unwahrscheinlich, dass es irgendjemandem gefällt, so dass Zwiebeln in einer kleinen Menge Pflanzenöl eingeweicht werden können. Ein Teelöffel Öl wird nicht viel Kalorien hinzufügen, und die Suppe wird viel schmackhafter sein. Zwei Zwiebeln fein hacken, in einen Topf mit erhitztem Öl geben und bei schwacher Hitze weich werden lassen.

Fügen Sie nach zwei oder drei Minuten fein gehackten Knoblauch, Karottenwürfel und Selleriewurzel hinzu.

fügen Sie Knoblauch, Karotten, Sellerie hinzu

Wir passieren das Gemüse, ohne es ein oder zwei Minuten lang zu braten. Gießen Sie Kurkuma, gemahlene Paprika, fein gehackte Ingwerwurzel oder 1/3 Teelöffel gemahlenen Ingwer. Lassen Sie die Gewürze aufwärmen, um den Geschmack und das Aroma zu entfalten.

Grüne Bohnen und in kleine Stücke gehackte Paprika in die Pfanne geben. Im Winter ist es besser, tiefgefrorenes Gemüse zu verwenden, im Sommer natürlich frisch.

Wir schneiden frische Tomaten in Würfel, machen sie mit einer Gabel aus der Dose und fügen sie zusammen mit ein paar Esslöffeln Saft der Gemüsemischung hinzu.

Nachdem Sie das Gemüse einige Minuten bei schwacher Hitze erhitzt haben, fügen Sie frischen Weißkohl hinzu und schneiden Sie ihn in Streifen.

Mischen, gießen Sie die Gemüsebrühe oder kochendes Wasser. Die Menge der Flüssigkeit liegt in Ihrem Ermessen, die Suppe kann sowohl dick als auch flüssig gekocht werden. Mäßig salzen. Lass es kochen und lass es kochen, bis der Kohl weich ist.

Es wird empfohlen, mehrmals täglich eine fettverbrennende Suppe mit Sellerie zu essen und kleine Portionen zu gießen. Brot und saure Sahne sind nicht enthalten und werden nicht benötigt - die Suppe ist lecker und herzhaft genug. Erfolgreicher und einfacher Gewichtsverlust für Sie!